Achtsam Essen. Gelassen leben.
Ernährungsberatung bei Stress und emotionalem Essen
Gesunde Ernährung und Stressbewältigung
Ein voller Alltag, berufliche und private Anforderungen und wenig Zeit für die eigenen Bedürfnisse – all das kann sich auf unser Wohlbefinden und auch auf unser Essverhalten auswirken.
Eine ausgewogene Ernährung und ein bewusster Umgang mit Stress können viel dazu beitragen, sich im Alltag wieder wohler, ausgeglichener und leistungsfähiger zu fühlen.
Bei GelassenEssen verbinde ich deshalb Ernährungsberatung mit Stressprävention und Entspannung. Dabei geht es nicht um Perfektion, strenge Regeln oder kurzfristige Lösungen, sondern um Veränderungen, die zu Ihnen und Ihrem Leben passen.
Für mehr Wohlbefinden, Energie und einen entspannteren Umgang mit Ernährung im Alltag.
Wenn Stress das Essverhalten verändert
Eigentlich wissen wir oft ziemlich genau, was uns guttun würde. Im Alltag sieht es trotzdem manchmal anders aus.
Termine, Arbeit und Verpflichtungen nehmen viel Raum ein. Mahlzeiten werden unregelmäßig, wir essen nebenbei oder erst dann, wenn der Hunger schon sehr groß ist. Und manchmal wird Essen nach einem anstrengenden Tag zur Belohnung oder zu einem Moment, in dem wir endlich abschalten können.
Dabei geht es nicht darum, noch disziplinierter zu sein oder die nächste Ernährungsregel zu befolgen.
Viel hilfreicher ist es, zu verstehen, was das eigene Essverhalten beeinflusst – und Lösungen zu finden, die auch an stressigen Tagen funktionieren.
Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg
Neue Wege gestalten
Schon früh habe ich erkannt, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden sind. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd ein hektischer Alltag sein kann – und wie sehr Ernährung, Stress und Wohlbefinden sich gegenseitig beeinflussen. Genau deshalb habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, einen gesunden und zugleich entspannten Umgang mit Ernährung und Stress zu entwickeln – und dabei die eigenen Bedürfnisse wieder stärker in den Blick zu nehmen.
„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe“ Astrid Lindgren - aus Pippi Langstrumpf
Leistungsspektrum
Ernährungsberatung bei
emotionalem Essen & Stress
Für einen entspannteren Umgang mit Stressessen,
Heißhunger und Energietiefs
Angebote für Unternehmen
Mit mehr Klarheit und Leistungsfähigkeit durch den Arbeitsalltag - durch alltagstaugliche Veränderungen
Programme &Resets
Gruppenangebote - Reisen und Onlineseminare
Ernährungsberatung, die zu Ihrem Alltag passt
Stress Reset
Stress, Heißhunger und Essgewohnheiten hängen oft enger zusammen, als uns bewusst ist. Genau hier setzt der Stress Reset an. IIn vier Wochen verbinden wir Ernährungsberatung mit Stresscoaching und entwickeln gemeinsam konkrete Strategien für Ihre persönlichen Ess- und Stressmuster – für mehr Energie und einen entspannteren Umgang mit Essen, auch wenn es stressig wird.
Ohne Diäten. Ohne starre Ernährungspläne. Ohne Perfektionsdruck.
Ich freue mich auf Ihre Nachricht
Telefon: +49 1782089139
E-Mail: sarah@gelassenessen.de
Anschrift: Riedberger-Horn-Weg 16, Fischen, Oberallgäu, 87538